如何危機變轉『肌』，不讓肌少症找上門ft林宥安營養師

臺灣肌少症為亞洲之冠為其他國家8倍之多，正式進入超高齡社會 養兒防老不如養肌新觀念，肌少症要如何預防 1.運動 2.蛋白質攝取足夠 蛋白質攝取不夠造成『萬般皆下垂，唯有血壓高』 每日攝取蛋白質份數計算方式： 65歲以上=(體重KG*1.2)/7=份數 65歲以下=(體重KG*1)/7=份數 EX：一顆蛋=一份、240CC豆漿=一份

了解更多或撥打客服專線0809-07-8989 https://www.ttvshopping.com.tw/cmall/Pro.aspx?id=33217 輸入TTVshop100，立即領取100元優惠券

https://apple.co/4q6nyTn

https://bit.ly/4rJxkfI

https://bit.ly/4pz0NYt

https://bit.ly/4iRKaEP

https://bit.ly/4nWXAjJ

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀： ·快檢查「肌肉流失」的3大徵兆！ 醫師教你「增肌最有效」的關鍵飲食 ·腿部肌耐力不足走不動，還要小心中風！醫授「3動作」防肌少症 每天走Ｏ步就能逆轉