會陰痛、尿尿刺痛別忍！醫提醒「久坐」恐誘發攝護腺炎

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不少男性習慣上廁所時滑手機，看新聞、股票、社群或玩遊戲，一坐就是半小時，久了可能出現會陰部疼痛、排尿刺痛等症狀。恆昕泌尿科診所院長陳鈺昕提醒，長時間久坐可能讓攝護腺周圍受到壓迫，甚至誘發慢性攝護腺炎。

陳鈺昕在臉書專頁「恆昕泌尿科診所」分享，一名患者長期如廁滑手機，每次坐在馬桶上半小時，持續一段時間後開始出現會陰部隱隱作痛、小便偶爾刺痛等症狀，就醫後診斷為慢性攝護腺炎。

陳鈺昕指出，男性攝護腺上方承受膀胱重量，下方緊貼會陰部骨盆底肌群，後方鄰近直腸，前方則是恥骨，周圍沒有太多緩衝空間，因此久坐時容易受到壓迫。長時間坐著，會陰部承受身體重量，可能造成攝護腺周圍組織血流受到影響，出現充血或水腫。此外，長時間充血與水腫也可能刺激周邊神經末梢，誘發慢性非細菌性攝護腺炎。陳鈺昕表示，這類疾病佔整體攝護腺炎案例90%以上，特別好發於20至40歲年輕及壯年族群。

陳鈺昕也比較椅子與馬桶兩種坐姿。他指出，椅子的受力面積較平均，身體重量主要由兩側坐骨分擔；相較之下，馬桶中央呈環狀中空，長時間坐著時，會陰部缺乏支撐，加上地心引力影響，可能讓血液回流變差，造成攝護腺周圍靜脈充血與水腫。

如果工作或生活經常久坐，出現會陰部脹痛、陰囊悶痛、下腹部或後腰痠痛，或有頻尿、急尿、夜尿、尿流變細、排尿不乾淨等情形，都可能是攝護腺炎相關症狀。若排尿困難、出現灼熱感，或射精時、射精後感到疼痛，也應提高警覺。

想降低久坐帶來的影響，陳鈺昕建議，每50分鐘起身活動5分鐘，走動或伸展都可以；長時間坐著工作或開車者，也可選擇符合人體工學或中央挖空的減壓坐墊，分散會陰部壓力。此外，每天可用38至40度溫水坐浴10至15分鐘，並注意補充水分、避免憋尿。

陳鈺昕特別提醒男性，上廁所別把手機帶進去，如廁時間控制在15分鐘內，專心完成後就離開，避免因滑手機不知不覺延長坐在馬桶上的時間。如果已出現會陰疼痛、排尿異常或其他相關症狀，也不要自行購買保健食品，應先諮詢泌尿科醫師確認原因。

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